Мой пятый юбилейный марафон.

2-ой кроссовый марафон «Страницы истории»

Начиная подготовку к своему второму трейлу, как в этом году , так и в целом, я планировал включать в тренировочный процесс горки и по максимуму использовать грунт для бега. Про трассы в Ромашково был много наслышан, но потренироваться там всё равно ни разу не получалось. Причина: лень туда добираться, тратишь драгоценное время в свой выходной: по сути 3 часа на дорогу туда и обратно. За эти 3 часа можно уже энное количество км намотать.  А длительные тренировки у меня и по 5 часов выходили.

Поэтому обнаружив данный марафон в календаре пробегов без колебаний предварительно зарегистрировался. Будет как говориться: заодно познакомиться с этим местом и марафон  пробежать. Обнаружил много знакомых фамилий в списке зарегистрировавшихся: Д.Ерохин, Сергей Петрович, Г.Хворых. Очно знаком только с Ерохиным, а вот с другими нет, хотелось состыковаться и по крайней мере перекинуться парой фраз перед стартом или даже часть дистанции пробежать в компании. Но не срослось, все трое отсутствовали. Да! Кстати,  как потом выяснилось и Токиец был на мероприятии, но я его не заметил.

Итак, наступило 22 октября. Подъём в семь утра с небольшим. Завтрак состоящий из чашки чая с двумя бутербродами с сыром и одного йогурта. Умылся, собрал вещи необходимые для старта, залил термос чая и выдвинулся из дома. На м.Молодёжная приехал в районе 8.45-8.50. Не знал в какую сторону выходить, увидел мужика который явно был озадачен той же дилеммой. В итоге вышли по направлению первого вагона из центра. На улице я его окликнул и поинтересовался у него: «Вы случайно не на марафон едете?» В ответ получил утвердительный ответ. Закинули свои тушки в стоящую на парах маршрутку. Познакомились. Мужиком оказался Прусов Виталий (стартовый номер 462).  Он член клуба IRC. За разговорами и байками прибыли на конечную остановку. С нами в маршрутке ехали: Константин (участник марафона) и его спутница Виктория(она также хотела пробежать десять км, но увидев трассу наверное решила, что роль фотографа будет уместней). Время в принципе уже поджимало и мы вчетвером быстрым шагом добрались до места старта. На момент нашего прихода очередей на регистрации не было. Достаточно быстро были улажены и оплачены предстартовые процедуры. Раздевалка представляла собой строительный контейнер, в принципе всё комфортно. Комфорт портила российская действительность в виде переодетых тушек и травящих байки, в результате новые клиенты раздевалки вынуждены были стоя надевать экип. Ну ладно, будем надеяться, что прочитав мой отчёт некоторые из них «воспитаются» и на следующих соревнованиях переодевшись, будут пулей вылетать из раздевалки. Переодевшись, я сдал вещи в специальную палатку, отведённую под эти цели.  Свой номер прикрепил на бедро, правда за это дело организаторы меня потом отчитали. Расчёт был на то, что пойдёт дождь и я смогу накинуть ветровку сверху и при этом не будет необходимости перекидывать номер на верхний слой одежды. Надо было номер больше к центральной оси смещать, а так действительно номер «уехал» и с некоторых ракурсов не позволял меня идентифицировать. Мой gps-прибор спутники не поймал, пришлось срочно убирать его в рюкзак. Ветровку припрятал рядом с пунктом питания на старте, хорошо, что она не понадобилась. Перед стартом немного пробежался и потянулся.

Мой экип на марафон: низ-трусы, верх-термобельё, на ногах вот такие боты: Innov8 Terrafly-313-GTX, только модель предыдущих лет. Изначально планировал испытать купленные для предстоящего мероприятия Саломоны, но стало жалко их доставать под такую грязюку. Так что бежал в достаточно тяжёлой обуви, потеря времени из-за этого наверняка была. Экип в принципе меня устроил, но думается действительно шипов по такому состоянию трассы не хватало.

На стартовой поляне перекинулся парой реплик с Робинзоном (Ю.Сластенников). Спросил о планах на марафон и кто из присутствующей беговой тусовки бегает марафоны из трёх часов. Он показал И.Грибанова(№493)-результат на марафоне 03:40:47,4, этого товарища я заочно уже знал и С.Животенко(№484) – результат на марафоне 03:47:31,3. Сам Робинзон собирался «приземлиться» в район 03:20:00. Из трейловых бегунов был обнаружен В.Боков, который также шпарит марафонские дистанции на выдающиеся результаты для любителя.

Стартовая поляна. Фото:Светлана Дубровская.

Теперь немного о моих планах на этот марафон. Пришло время пожинать плоды тренировочного процесса. Бежать планировал на результат. Предыдущие пару недель были темповые половинки по асфальту, но на целевой марафонский темп по 04:16/км так и не вышел. Не хватает скоростной выносливости. Поэтому планировал бежать как можно дольше в группе лидеров, а там как получится. И на основании этого марафона спрогнозировать результат на предстоящий трейл.

Итак, предстартовые фотографии сделаны и теперь, можно отправляться в путь. Старт!!! Стадо «бизонов» погрузилось в непролазную грязь. Организаторы говорили про плохое состояние стартового(2995м) круга, а потом вроде бы более или менее (4 круга по 9800м).

Старт. Фото: Светлана Дубровская.

 По моему мнению, в результате минимум 50% трассы представляло из себя глину, лужи, местами было скользко. Короче ещё то удовольствие предстояло преодолеть участникам марафона. Робинзон практически со старта вышел в лидеры забега. Я сел ему на хвост. Я бегаю без электроники и взятого темпа не знаю, бежалось в принципе комфортно, может быть хотелось чуть помедленней. Пробежали обещанное стартовое болото и ушли на большой круг. Тут подумалось, что всё мучения закончились, но не тут то было.

Состояние трассы. Фото: Наталья Чупина.

 Перекинулись парой шутливых фраз по этому поводу, но грязь на тропе не желала исчезать. В районе 6-7км, извините за подробности, у Робинзона надавило на клапан и он вынужден был скрыться в близлежащих кустах в поисках укромного уголка. В результате я возглавил забег, оборачиваться не стал. В голове возникла мысль подождать соперников и не пороть горячку. Но принял решение топить. Бежал в своём комфортном темпе. Горки на первом круге дались легко, обратил внимание, что Робинзон на них проседает, думал на последнем круге уйти от него в этих местах. Первый круг я лидер, время говорят, но я пропускаю мимо ушей. Для меня важней инфа сколько везу второму. На первом круге, ближе к его окончанию, была достаточно длинная прямая. Бегу, бегу, бегу маркировочных меток нет, обернулся и никого не видно. Стали терзать смутные сомнения и плохие предчувствия, но обошлось - спасательный маркер был впереди. Второй круг я опять лидер. Третий круг также прошёл лидером. Горки с каждым кругом проходились всё тяжелее и тяжелее, но ни разу по дистанции пешком не шёл, терпел. Непролазная грязь с каждым кругом вызывала всё большую ненависть к преодолеваемой дистанции, про себя крыл матом всё это место, нехорошим словом поминал маунтинбайкеров, приложивших свою руку к состоянию трассы. Вспомнил свой первый трейл, который прошёл в похожих условиях. Короче было очень тяжко и тяжело. 
Когда вливаешься в марафонскую тусовку, то на дистанции постепенно начинают мелькать знакомые лица и для себя взял за правило их приветствовать. Вот и на этот раз Шелепень Вячеслав(стартовый номер №475 - результат 04:51:38,2) и Аксюта Александр(стартовый номер №446 - результат 04:31:43,2) услышали от меня: "Питерцам привет!" и "Привет гостям столицы" =))).
На последний четвёртый круг ушёл лидером (примерно 32км со старта). Вот тут стеночка меня и караулила. Просел серьёзно. Питался только колой, несколько долек банана. Возможно, мне для победы не хватило пары гелей. Но не будем строить иллюзий, надо просто ознакомиться с бестами Робинзона и всё сразу станет ясно. Я отрезки на стадионе бегаю в районе 3.40-3.45/км, а он десятки лупит по 3.20-3.30/км. Надеяться можно было только на его пошатнувшуюся выносливость, но он недавно сотку в Питере отбегал, так что и в этом направлении облом. В районе 33км, скорее даже раньше, услышал приближающиеся шаги и вот он показался линкор в шипованных кроссовках. Попробовал зацепиться и потерпеть, но не то место для этого было, слишком грязно и скользко. Постепенно Робинзон стал от меня удаляться, на втором ПП в лесу, ребята мне сказали, что где-то метров 120м до него. На сухом участке трассы в горку постарался поработать, но его спину так и не увидел. Летел на финиш он отлично. Ну а я немного сбавил обороты в конце. Организаторы натянули ленту. Всё финиш! 

Финишный створ. Фото: Светлана Дубровская.

Чья-то дочка спешит повесить медаль на шею, но бегу заминаться. Пробежал метров 200, нашёл лужу поглубже и приступил к банно-прачечным мероприятиям своих нижних конечностей вкупе с кроссовками. «Умылся» и двинулся к финишу. Получил заслуженную медаль. Одна из лучших в моей небольшой коллекции.

Медаль финишёра. Фото: Организаторов марафона.

Достаточно быстро переоделся, там уже Робинзон очищал свои рейтузы от грязи. Немного пообщались. По прошествии появился и третий призёр. Организаторы позвали на награждение. Небольшие кубки, ещё одну медаль, рюкзак и ещё один торт с кружкой стали наградой для призёров данного марафона( для 2 места). Далее стандартная фотосессия для победителей.

Призёры марафона. Фото: Светлана Дубровская.

Отличная организация была на этом марафоне. Небольшие огрехи по маркировке, указанные выше, не омрачили этот праздник бега. Питание на дистанции отвечало всем требованиям.

Пункт питания в районе старта. Фото: Светлана Дубровская.

 Даже не знаю к чему можно придраться, ну разве душа горячего не хватало после финиша. Да и сами орги были в отличном настроении и выражали свои респекты всем участникам марафона. Организаторы продолжайте также и регистрация, по лимиту, будет в момент закрываться.

После награждения купил покушать: тарелка гречневой каши плюс чай- всё удовольствие 150руб. Присел на лавочку, стал обедать и наблюдать за финиширующими и  убегающими на свой заключительный круг.

Далее приведу топ-10 на этом марафоне:

Место	№	Фамилия Имя	Год рождения	Команда	Город	Время 1 круга	Время 2 круга	Время 3 круга	Время 4 круга	Время 5 круга	Результат
1	498	Сластенников Юрий	1964	IRC	Сергиев Посад	00:14:30.2	00:47:13.3	00:44:43.3	00:45:34.3	00:45:52.0	03:17:53.2
2	461	Николаев Виктор	1977	лично	Москва	00:14:33.0	00:44:52.5	00:45:06.5	00:47:11.8	00:49:32.9	03:21:16.8
3	477	Шикалев Андрей	1986	IRC	Москва	00:14:41.8	00:45:47.4	00:47:31.9	00:48:54.3	00:53:24.7	03:30:20.4
4	481	Перевощиков Максим	1991	Сенеж	Балезино	00:14:35.6	00:48:18.8	00:49:22.2	00:50:46.2	00:50:09.3	03:33:12.4
5	491	Гаврилов Константин	1967	Трилайв	Волоколамск	00:14:38.7	00:48:18.6	00:49:22.3	00:50:48.2	00:50:06.0	03:33:14.0
6	400	Сиротин Иван	1995	-	Кинешма	00:14:47.2	00:48:14.6	00:49:05.1	00:50:57.7	00:53:25.2	03:36:30.0
7	484	Животенко Сергей	1985	Энергия	пос.Герцена	00:16:25.4	00:48:38.4	00:49:37.8	00:51:51.7	00:54:14.0	03:40:47.4
8	493	Грибанов Иван	1979	Сенеж	Люберцы	00:15:00.1	00:48:31.1	00:51:18.5	00:55:28.4	00:57:13.1	03:47:31.3
9	486	Стоноженко Артем	1978	Новотор	Торжок	00:16:50.2	00:52:40.7	00:53:25.5	00:54:41.1	00:55:48.3	03:53:26.0
10	458	Булыкин Игорь	1960	IRC	Москва	00:14:50.1	00:47:12.5	00:50:01.7	00:54:39.5	01:08:29.4	03:55:13.4

Сайты организаторов марафона:

http://www.clb-seneg.ru

http://www.sk-romashkovo.ru/

На этом марафоне выложился полностью, ну может чуть схалявил. Отходняк очень тяжёлый. Для тех кто планирует в дальнейшем в нём принимать участие "ловите" следующую инфу: готовность должна быть очень хорошей, чтобы показать достойный результат. Выносливость минимум на 50км асфальтового покрытия, а иначе можно и по часу проиграть своему лучшему результату. Я в результате проиграл более 32 минут. Впервые на марафоне у меня стало сводить ЗПБ, причём моментом на обеих ногах прихватило (на последнем круге). Пришлось делать вынужденную остановку: растяжка и ударный массаж помогли, потихоньку раскочегарился и дальше этот момент меня не беспокоил.

Мой результат на марафоне: 03:21:17 –средний темп по 04.48\км. Грубо: 98 км в таком темпе, естественно падение темпа неизбежно, но всё же : 07:50:00. Прибавим почти 6км набора высоты. На каждую тысячу по 1часу. Получается 13 часов 50 минут. Целью поставлю финиш из 15 часов.

Результаты трейла за 2012г:

1 38 CABAL GARCIA, NACHO USM 10:52:56 0:00 BURGOS

2 76 GUINOVART MARQUES, XEVI USM 11:51:59 +59:03 BARCELONA

3 19 ARISTU MANCHO, RUBEN USM 12:12:16 +1:19:20 NAVARRA

4 184 TEJERO MADRIGAL, SERGIO USM 12:14:28 +1:21:32 GUADALAJARA

5 163 ROMANO GARCIA, JUAN UV1M 12:32:50 +1:39:54 BIZKAIA

6 172 SANMIGUEL CERVERA, DARIO USM 12:38:12 +1:45:16 VALENCIA

7 131 OLIVA PERALES, PEDRO UV1M 12:48:47 +1:55:51 ZARAGOZA

8 9 ALVAREZ PELAEZ, JAVIER USM 12:48:48 +1:55:52 ZARAGOZA

9 83 JAILE CASADEMONT, JOEL USM 12:49:12 +1:56:16 GIRONA

10 104 MARESMA FELIPO, LLUC USM 12:55:58 +2:03:02 TARRAGONA

11 56 ERDAIDE, OLEA, JON USM 13:03:04 +2:10:08 BARCELONA

12 102 MAESTRO BARRA, SERAFIN UV1M 13:04:28 +2:11:32 ILLES BALEARS

13 162 ROMAN LAFORGA, VICTOR MANUEL UV1M 13:14:50 +2:21:54 ZARAGOZA

14 180 SOLANES PUIG, EDUARD USM 13:14:58 +2:22:02 LLEIDA

15 189 VALLS ARAGON, JOSE USM 13:32:26 +2:39:30 CASTELLÓN

16 143 PASARIN GAYOSO, OSCAR USM 13:51:33 +2:58:37 VIZCAYA

17 116 MIR BUADES, NACHO UV1M 13:59:21 +3:06:25 ILLES BALEARS

18 87 JORDÁN BLASCO, PAU USM 14:00:01 +3:07:05 HUESCA

19 133 ONDIVIELA MAISANAVA, JUAN UV1M 14:09:37 +3:16:41 ZARAGOZA

20 101 LUCAS RUIZ, TONI USM 14:16:03 +3:23:07 BARCELONA

21 124 MUÑOZ MUÑOZ, ISMAEL USM 14:30:12 +3:37:16 MADRID

22 157 RIGAUT, MARTIN USM 14:42:48 +3:49:52 HUESCA

23 118 MONTALVO VILLAFRANCA, ANDRES UV1M 14:48:34 +3:55:38 ZARAGOZA

24 26 BELIO LAJUSTICIA, CHEMA UV1M 14:48:36 +3:55:40 PASTRIZ

25 84 JIMENEZ ESTEBANEZ, ISRAEL USM 14:50:31 +3:57:35 MADRID

26 14 ARAZO GASCÓN, VITORIANO UV2M 14:57:36 +4:04:40 ZARAGOZA

26 179 SIMON GIL, JOSE LUIS UV1M 14:57:36 +4:04:40 ZARAGOZA

28 2 AIERBE SARRIEGI, IÑAKI UV2M 15:00:05 +4:07:09 GIPUZKOA

29 120 MORENO VALERO, GERMAN USM 15:24:19 +4:31:23 BARCELONA

30 66 GARCÍA LÓPEZ, CARLOS JAVIER UV1M 15:31:45 +4:38:49 HUESCA

Как видим с этим результатом можно и на топ-30 замахнуться. На данный момент опасаюсь предстоящего километража и бега в тёмное время суток, пока не прикидывал сколько придётся в темноте передвигаться. Да и температурный режим будет разительно отличаться от тог, что мы сейчас наблюдаем в Москве. И Ирина Сафронова, которая пробежала этот трейл в прошлом году жаловалась на маркировку трассы. Самая Ирина пробежала этот трейл за: 14:36:08. Сайт предстоящего трейла: www.utgs.es

Иллюзия кенийского бега

Перед тем как,  непосредственно, приступить к описанию моего участия в БН-2013 вскользь коснусь своего предыдущего марафона. Чтобы он не пропал из моего послужного списка. Это был мой третий по счёту марафон, им стал 8 марафон, посвящённый дню победы, что прошёл 9мая 2013 в Конаково. Это был деревенский марафон, который был организован местным беговым клубом. Мой результат на нём: 03:11:42. На стартовой линейке не нашёл коллег на нужный темп из 3 часов, а может и к счастью, что не нашёл, так как было жарко, а питание по дистанции было скудным. Концовка марафона была отмечена микро-борьбой с Ерохиным Д., уже зная, что из 3 часов не выхожу, то простимулировать себя на эту борьбу в полной мере не смог. Как результат уступил ему пяток секунд.

После того, как прошёл этот марафон, я не вынашивал новых стартовых планов. Накручивал объёмы. Окончательное решение по участию в БН-2013 принял после рогейна «Золото Сенежа». Точку отсчёта в подготовке к Питеру взял 13 мая, до старта получалось 7 полных недель. Времени для полного цикла подготовки не было, хотя как не было? Серьёзная база уже была выполнена до этого. Поэтому просто отмотал план на нужное количество недель вперёд.

Для любителей статистики и аналитики:

1Н:108,2км; 2Н:85,1км; 3Н:102,7км; 4Н:103,1км; 5Н:105,2км; 6Н:65,8км; 7Н:32,9км Итого 603км подготовки к старту. За две недели до марафона пробежал тестовую десятку: 00:40:50. Хорвилл мне пророчил готовность к марафону на 03:15:00. Через неделю пробежал также и 5км тестовых: 18:52. Правда, я не стал проецировать этот результат на марафон. В ходе подготовки возникли проблемы со здоровьем, точнее после моего участия в рогейне. Стала болеть внешняя сторона левого колена, скорее всего, сказались нестандартные нагрузки в виде брёвен по дистанции. Сейчас буду обследование делать и выяснять причину болей. Как в ходе подготовки так и на самом марафоне колено беспокоило.

Ещё отмечу, что после моего участия и подготовки к ультрамарафону серьёзно просела скорость. Всё-таки целевой темп на тренировках очень сильно разнится. Поэтому чтобы серьёзно бежать из трёх часов, нужен полный цикл подготовки к марафону. За эти 7 недель я не разбежался на нужный темп, всё-таки средние темпы  4.00\км и 4.16\км сильно разнятся. Скажем так: не хватило скоростной выносливости, в ходе тренировочного процесса я так и не пробежал половинку со средним темпом из 4.00\км. 

Введение в рогейн

Конкретных беговых планов на данный момент у меня нет. Но чтобы совсем не «обмякнуть» принял решение объёмы поддерживать на определённом уровне, чтобы можно было бы в любой момент скорректировать подготовку к старту. Сейчас в субботу я накручиваю длительные, без определённого темпа, что называется «постоять» на ногах. После марафона в Конаково имел беседу С Д.Ерохиным. Расспрашивал его про рогейны и с чем их едят. Он вкратце обрисовал ситуацию и сказал, что будет иметь меня в виду, если подвернётся командный старт. Изучив ситуацию, правила и т.д. на сайте rogaining.ru, увидел старт в календаре «Золото Сенежа 2013». Форматы участия там разные были, по бегу 4часа и 8часов. На 8 часов я не готов, а вот 4 часа я бы с удовольствием пробежал бы. Связался с Д.Ерохиным, но он не смог (готовится покорить очередную беговую вершину). Личный зачёт мне не хотелось бежать. Связался с Девиантом (Павлом Андрусовым), он ответил, что он заявился в личке, и то что он не соответствует моему беговому уровню, что может предоставить в моё распоряжение специальный компас для этого дела.  Принял решение поучаствовать в рогейне 4 часа, какая разница где ноги переставлять на протяжении длительного времени? Зарегистрировался на личный зачёт, оплатил с карты 700руб за участие. Старт рогейна был намечен на 12.00 в субботу. Место старта: платформа Берёзки-Дачные с Ленинградского вокзала, это «моё» направление, так как часто совершаю поездки к родственникам. С собой на старт взял: рюкзак с гидратором (залил 1 литр), банан и пару фляжек 200мл развёл воду с вареньем, футболку и короткие спортивные трусы, полотенце. Позавтракал и выдвинулся в сторону вокзала, где в 7.56 должна была отправиться моя электричка. В 9.03 я прибыл на остановку. Выйдя на платформу, стал глазами искать нужных мне людей, чтобы добраться до места старта (где-то 1,7км от платформы). Найдя попутчиков, я «сел» им на хвост. «Паравозы» пару раз сбивались с курса, но после необходимых корректировок возвращались на рельсы. Прибыл на место. В стороне работает дизель, вырабатывая нужные кВт. Жгут древесину, бегает щенок ротвейлера, ставятся палатки. Регистрируются участники, получают карты и идентифицируют свои чипы.  Рядом на туристском стульчике сидит серьёзный мужчина, одетый в осеннюю куртку, накинув на голову капюшон. Подошёл, поздоровался и представился, оказалось что я прав и это действительно Павел.  Да совсем забыл сказать, что Павел сидел не просто так, а он изучал и планировал предстоящий маршрут. Я поинтересовался у Павла возможностью сесть к нему на колесо. Он дал добро и предложил бежать командой. Правилами на 4 часа – паровоз не запрещался, а вот более длительная дистанция – да. Комары понемногу делали своё дело. Про комаров я помнил, но брать ничего не стал, но при беге они не мешали. С экипом я промахнулся, короткий низ не для этого мероприятия. Павел вручил  мне обещанный компас, сразу отмечу, что мне он практически не понадобился, в начале пытался, что-то изображать, а потом я бросил этим заниматься. Сходил получил карту и взял в аренду чип (50руб.). За разговорами и посещением брифинга подошло время старта. Я до последнего не хотел снимать плотные джинсы и менять их на трусы, комары так и ждали своего часа. Нам с Павлом достались «левые» карты, которые были напечатаны на обычной бумаге и спрятаны в пакеты, были и хорошие непромокаемые карты на спец.бумаге. Павел сказал, что особо с маршрутом морочиться не стал. Спланировал, а там как фишка ляжет – вернее сколько времени останется. Павел перед стартом посоветовал мне шнурки скотчем сверху обмотать, но я не послушал опытного бойца, а зря, в результате были потери времени связанные с развязавшимися шнурками. На полчаса раньше стартовали велосипедисты. Ну вот долгожданный старт, понеслись….. На первом КП аншлаг, Павел раньше меня его взял, а я постеснялся толкаться за точку. Представьте себе картину: куча народу вокруг ствола ели и все рвутся к электронике =)) Вот тут где-то 30-40 с утекло. Второй КП тоже с проблемами взяли, пришлось поискать, также наверное пару минут потеряли. Потом было много КП и их не имеет смысл описывать. Понравились водные КП: на одном из них,  вода по грудь, чуть ли не плывём.  Мы ещё хитро так на него зашли, не с той стороны, откуда шла основная масса народу. Короче зачётный КП. Ближе к концу попался КП с поваленными деревьями, это вообще мрак, я как грибник терпеть не могу этот лес, так что попрыгать и полазить пришлось изрядно. На этом участке я стал сильно отставать в темпе от Павла, он как «сайгак» преодолевал препятствия. =))). Взяв КП и посмотрев на часы, Павел сделал вывод, что скорее всего это последний КП на сегодня, оставалось ещё 50минут, но нам нужно ещё до финиша добежать. Эти 50 минут пришлось потерпеть, как потом выяснилось - Павла также накрыло. Пару раз переходили на шаг, действительно трудно пришлось. И это при том, что Павел снарядил меня на дистанции 50г геля Арена. В результате мы опоздали на финиш. За 02:33 опоздания с нас сняли по 3 очка. 1 минута=1очко. Павел в итоге получил медаль за первое место в своей возрастной группе. Тренировка удалась на славу. Честно скажу, Павел ломил не слабо, и ориентировался он зачётно, так что мне пришлось постараться, чтобы усидеть на колесе данного внедорожника. =))). После финиша еда, чай. В магазине, рядом с платформой, закупили по литру пепси. За распитием  данной жидкости и разговорами пролетела обратная дорога. Совсем забыл: намотали по гармину 33 км (Павел может трек выложит).  Ещё раз спасибо Павлу за компанию на дистанции и обратной дороге. Вывод: учитесь брать нужные азимуты и вперёд на ЧМ, который в этом году пройдёт в России и заявиться может любой. А я пожалуй на БН нацелюсь.
: