Перед тем как,
непосредственно, приступить к описанию моего участия в БН-2013 вскользь коснусь
своего предыдущего марафона. Чтобы он не пропал из моего послужного списка. Это
был мой третий по счёту марафон, им стал 8 марафон, посвящённый дню победы, что
прошёл 9мая 2013 в Конаково. Это был деревенский марафон, который был
организован местным беговым клубом. Мой результат на нём: 03:11:42. На
стартовой линейке не нашёл коллег на нужный темп из 3 часов, а может и к
счастью, что не нашёл, так как было жарко, а питание по дистанции было скудным.
Концовка марафона была отмечена микро-борьбой с Ерохиным Д., уже зная, что из 3
часов не выхожу, то простимулировать себя на эту борьбу в полной мере не смог.
Как результат уступил ему пяток секунд.
После того, как прошёл этот марафон, я не вынашивал
новых стартовых планов. Накручивал объёмы. Окончательное решение по участию в
БН-2013 принял после рогейна «Золото Сенежа». Точку отсчёта в подготовке к
Питеру взял 13 мая, до старта получалось 7 полных недель. Времени для полного
цикла подготовки не было, хотя как не было? Серьёзная база уже была выполнена
до этого. Поэтому просто отмотал план на нужное количество недель вперёд.
Для любителей статистики и аналитики:
1Н:108,2км;
2Н:85,1км; 3Н:102,7км; 4Н:103,1км; 5Н:105,2км; 6Н:65,8км; 7Н:32,9км Итого 603км подготовки к старту. За
две недели до марафона пробежал тестовую десятку: 00:40:50. Хорвилл мне пророчил готовность к марафону на 03:15:00.
Через неделю пробежал также и 5км тестовых: 18:52. Правда, я не стал проецировать этот результат на марафон. В
ходе подготовки возникли проблемы со здоровьем, точнее после моего участия в
рогейне. Стала болеть внешняя сторона левого колена, скорее всего, сказались
нестандартные нагрузки в виде брёвен по дистанции. Сейчас буду обследование
делать и выяснять причину болей. Как в ходе подготовки так и на самом марафоне
колено беспокоило.
Ещё отмечу, что после моего участия и подготовки к
ультрамарафону серьёзно просела скорость. Всё-таки целевой темп на тренировках
очень сильно разнится. Поэтому чтобы серьёзно бежать из трёх часов, нужен
полный цикл подготовки к марафону. За эти 7 недель я не разбежался на нужный
темп, всё-таки средние темпы 4.00\км и
4.16\км сильно разнятся. Скажем так: не хватило скоростной выносливости, в ходе
тренировочного процесса я так и не пробежал половинку со средним темпом из
4.00\км.
