Мой пятый юбилейный марафон.

2-ой кроссовый марафон «Страницы истории»

Начиная подготовку к своему второму трейлу, как в этом году , так и в целом, я планировал включать в тренировочный процесс горки и по максимуму использовать грунт для бега. Про трассы в Ромашково был много наслышан, но потренироваться там всё равно ни разу не получалось. Причина: лень туда добираться, тратишь драгоценное время в свой выходной: по сути 3 часа на дорогу туда и обратно. За эти 3 часа можно уже энное количество км намотать.  А длительные тренировки у меня и по 5 часов выходили.

Поэтому обнаружив данный марафон в календаре пробегов без колебаний предварительно зарегистрировался. Будет как говориться: заодно познакомиться с этим местом и марафон  пробежать. Обнаружил много знакомых фамилий в списке зарегистрировавшихся: Д.Ерохин, Сергей Петрович, Г.Хворых. Очно знаком только с Ерохиным, а вот с другими нет, хотелось состыковаться и по крайней мере перекинуться парой фраз перед стартом или даже часть дистанции пробежать в компании. Но не срослось, все трое отсутствовали. Да! Кстати,  как потом выяснилось и Токиец был на мероприятии, но я его не заметил.

Итак, наступило 22 октября. Подъём в семь утра с небольшим. Завтрак состоящий из чашки чая с двумя бутербродами с сыром и одного йогурта. Умылся, собрал вещи необходимые для старта, залил термос чая и выдвинулся из дома. На м.Молодёжная приехал в районе 8.45-8.50. Не знал в какую сторону выходить, увидел мужика который явно был озадачен той же дилеммой. В итоге вышли по направлению первого вагона из центра. На улице я его окликнул и поинтересовался у него: «Вы случайно не на марафон едете?» В ответ получил утвердительный ответ. Закинули свои тушки в стоящую на парах маршрутку. Познакомились. Мужиком оказался Прусов Виталий (стартовый номер 462).  Он член клуба IRC. За разговорами и байками прибыли на конечную остановку. С нами в маршрутке ехали: Константин (участник марафона) и его спутница Виктория(она также хотела пробежать десять км, но увидев трассу наверное решила, что роль фотографа будет уместней). Время в принципе уже поджимало и мы вчетвером быстрым шагом добрались до места старта. На момент нашего прихода очередей на регистрации не было. Достаточно быстро были улажены и оплачены предстартовые процедуры. Раздевалка представляла собой строительный контейнер, в принципе всё комфортно. Комфорт портила российская действительность в виде переодетых тушек и травящих байки, в результате новые клиенты раздевалки вынуждены были стоя надевать экип. Ну ладно, будем надеяться, что прочитав мой отчёт некоторые из них «воспитаются» и на следующих соревнованиях переодевшись, будут пулей вылетать из раздевалки. Переодевшись, я сдал вещи в специальную палатку, отведённую под эти цели.  Свой номер прикрепил на бедро, правда за это дело организаторы меня потом отчитали. Расчёт был на то, что пойдёт дождь и я смогу накинуть ветровку сверху и при этом не будет необходимости перекидывать номер на верхний слой одежды. Надо было номер больше к центральной оси смещать, а так действительно номер «уехал» и с некоторых ракурсов не позволял меня идентифицировать. Мой gps-прибор спутники не поймал, пришлось срочно убирать его в рюкзак. Ветровку припрятал рядом с пунктом питания на старте, хорошо, что она не понадобилась. Перед стартом немного пробежался и потянулся.

Мой экип на марафон: низ-трусы, верх-термобельё, на ногах вот такие боты: Innov8 Terrafly-313-GTX, только модель предыдущих лет. Изначально планировал испытать купленные для предстоящего мероприятия Саломоны, но стало жалко их доставать под такую грязюку. Так что бежал в достаточно тяжёлой обуви, потеря времени из-за этого наверняка была. Экип в принципе меня устроил, но думается действительно шипов по такому состоянию трассы не хватало.

На стартовой поляне перекинулся парой реплик с Робинзоном (Ю.Сластенников). Спросил о планах на марафон и кто из присутствующей беговой тусовки бегает марафоны из трёх часов. Он показал И.Грибанова(№493)-результат на марафоне 03:40:47,4, этого товарища я заочно уже знал и С.Животенко(№484) – результат на марафоне 03:47:31,3. Сам Робинзон собирался «приземлиться» в район 03:20:00. Из трейловых бегунов был обнаружен В.Боков, который также шпарит марафонские дистанции на выдающиеся результаты для любителя.

Стартовая поляна. Фото:Светлана Дубровская.

Теперь немного о моих планах на этот марафон. Пришло время пожинать плоды тренировочного процесса. Бежать планировал на результат. Предыдущие пару недель были темповые половинки по асфальту, но на целевой марафонский темп по 04:16/км так и не вышел. Не хватает скоростной выносливости. Поэтому планировал бежать как можно дольше в группе лидеров, а там как получится. И на основании этого марафона спрогнозировать результат на предстоящий трейл.

Итак, предстартовые фотографии сделаны и теперь, можно отправляться в путь. Старт!!! Стадо «бизонов» погрузилось в непролазную грязь. Организаторы говорили про плохое состояние стартового(2995м) круга, а потом вроде бы более или менее (4 круга по 9800м).

Старт. Фото: Светлана Дубровская.

 По моему мнению, в результате минимум 50% трассы представляло из себя глину, лужи, местами было скользко. Короче ещё то удовольствие предстояло преодолеть участникам марафона. Робинзон практически со старта вышел в лидеры забега. Я сел ему на хвост. Я бегаю без электроники и взятого темпа не знаю, бежалось в принципе комфортно, может быть хотелось чуть помедленней. Пробежали обещанное стартовое болото и ушли на большой круг. Тут подумалось, что всё мучения закончились, но не тут то было.

Состояние трассы. Фото: Наталья Чупина.

 Перекинулись парой шутливых фраз по этому поводу, но грязь на тропе не желала исчезать. В районе 6-7км, извините за подробности, у Робинзона надавило на клапан и он вынужден был скрыться в близлежащих кустах в поисках укромного уголка. В результате я возглавил забег, оборачиваться не стал. В голове возникла мысль подождать соперников и не пороть горячку. Но принял решение топить. Бежал в своём комфортном темпе. Горки на первом круге дались легко, обратил внимание, что Робинзон на них проседает, думал на последнем круге уйти от него в этих местах. Первый круг я лидер, время говорят, но я пропускаю мимо ушей. Для меня важней инфа сколько везу второму. На первом круге, ближе к его окончанию, была достаточно длинная прямая. Бегу, бегу, бегу маркировочных меток нет, обернулся и никого не видно. Стали терзать смутные сомнения и плохие предчувствия, но обошлось - спасательный маркер был впереди. Второй круг я опять лидер. Третий круг также прошёл лидером. Горки с каждым кругом проходились всё тяжелее и тяжелее, но ни разу по дистанции пешком не шёл, терпел. Непролазная грязь с каждым кругом вызывала всё большую ненависть к преодолеваемой дистанции, про себя крыл матом всё это место, нехорошим словом поминал маунтинбайкеров, приложивших свою руку к состоянию трассы. Вспомнил свой первый трейл, который прошёл в похожих условиях. Короче было очень тяжко и тяжело. 
Когда вливаешься в марафонскую тусовку, то на дистанции постепенно начинают мелькать знакомые лица и для себя взял за правило их приветствовать. Вот и на этот раз Шелепень Вячеслав(стартовый номер №475 - результат 04:51:38,2) и Аксюта Александр(стартовый номер №446 - результат 04:31:43,2) услышали от меня: "Питерцам привет!" и "Привет гостям столицы" =))).
На последний четвёртый круг ушёл лидером (примерно 32км со старта). Вот тут стеночка меня и караулила. Просел серьёзно. Питался только колой, несколько долек банана. Возможно, мне для победы не хватило пары гелей. Но не будем строить иллюзий, надо просто ознакомиться с бестами Робинзона и всё сразу станет ясно. Я отрезки на стадионе бегаю в районе 3.40-3.45/км, а он десятки лупит по 3.20-3.30/км. Надеяться можно было только на его пошатнувшуюся выносливость, но он недавно сотку в Питере отбегал, так что и в этом направлении облом. В районе 33км, скорее даже раньше, услышал приближающиеся шаги и вот он показался линкор в шипованных кроссовках. Попробовал зацепиться и потерпеть, но не то место для этого было, слишком грязно и скользко. Постепенно Робинзон стал от меня удаляться, на втором ПП в лесу, ребята мне сказали, что где-то метров 120м до него. На сухом участке трассы в горку постарался поработать, но его спину так и не увидел. Летел на финиш он отлично. Ну а я немного сбавил обороты в конце. Организаторы натянули ленту. Всё финиш! 

Финишный створ. Фото: Светлана Дубровская.

Чья-то дочка спешит повесить медаль на шею, но бегу заминаться. Пробежал метров 200, нашёл лужу поглубже и приступил к банно-прачечным мероприятиям своих нижних конечностей вкупе с кроссовками. «Умылся» и двинулся к финишу. Получил заслуженную медаль. Одна из лучших в моей небольшой коллекции.

Медаль финишёра. Фото: Организаторов марафона.

Достаточно быстро переоделся, там уже Робинзон очищал свои рейтузы от грязи. Немного пообщались. По прошествии появился и третий призёр. Организаторы позвали на награждение. Небольшие кубки, ещё одну медаль, рюкзак и ещё один торт с кружкой стали наградой для призёров данного марафона( для 2 места). Далее стандартная фотосессия для победителей.

Призёры марафона. Фото: Светлана Дубровская.

Отличная организация была на этом марафоне. Небольшие огрехи по маркировке, указанные выше, не омрачили этот праздник бега. Питание на дистанции отвечало всем требованиям.

Пункт питания в районе старта. Фото: Светлана Дубровская.

 Даже не знаю к чему можно придраться, ну разве душа горячего не хватало после финиша. Да и сами орги были в отличном настроении и выражали свои респекты всем участникам марафона. Организаторы продолжайте также и регистрация, по лимиту, будет в момент закрываться.

После награждения купил покушать: тарелка гречневой каши плюс чай- всё удовольствие 150руб. Присел на лавочку, стал обедать и наблюдать за финиширующими и  убегающими на свой заключительный круг.

Далее приведу топ-10 на этом марафоне:

Место	№	Фамилия Имя	Год рождения	Команда	Город	Время 1 круга	Время 2 круга	Время 3 круга	Время 4 круга	Время 5 круга	Результат
1	498	Сластенников Юрий	1964	IRC	Сергиев Посад	00:14:30.2	00:47:13.3	00:44:43.3	00:45:34.3	00:45:52.0	03:17:53.2
2	461	Николаев Виктор	1977	лично	Москва	00:14:33.0	00:44:52.5	00:45:06.5	00:47:11.8	00:49:32.9	03:21:16.8
3	477	Шикалев Андрей	1986	IRC	Москва	00:14:41.8	00:45:47.4	00:47:31.9	00:48:54.3	00:53:24.7	03:30:20.4
4	481	Перевощиков Максим	1991	Сенеж	Балезино	00:14:35.6	00:48:18.8	00:49:22.2	00:50:46.2	00:50:09.3	03:33:12.4
5	491	Гаврилов Константин	1967	Трилайв	Волоколамск	00:14:38.7	00:48:18.6	00:49:22.3	00:50:48.2	00:50:06.0	03:33:14.0
6	400	Сиротин Иван	1995	-	Кинешма	00:14:47.2	00:48:14.6	00:49:05.1	00:50:57.7	00:53:25.2	03:36:30.0
7	484	Животенко Сергей	1985	Энергия	пос.Герцена	00:16:25.4	00:48:38.4	00:49:37.8	00:51:51.7	00:54:14.0	03:40:47.4
8	493	Грибанов Иван	1979	Сенеж	Люберцы	00:15:00.1	00:48:31.1	00:51:18.5	00:55:28.4	00:57:13.1	03:47:31.3
9	486	Стоноженко Артем	1978	Новотор	Торжок	00:16:50.2	00:52:40.7	00:53:25.5	00:54:41.1	00:55:48.3	03:53:26.0
10	458	Булыкин Игорь	1960	IRC	Москва	00:14:50.1	00:47:12.5	00:50:01.7	00:54:39.5	01:08:29.4	03:55:13.4

Сайты организаторов марафона:

http://www.clb-seneg.ru

http://www.sk-romashkovo.ru/

На этом марафоне выложился полностью, ну может чуть схалявил. Отходняк очень тяжёлый. Для тех кто планирует в дальнейшем в нём принимать участие "ловите" следующую инфу: готовность должна быть очень хорошей, чтобы показать достойный результат. Выносливость минимум на 50км асфальтового покрытия, а иначе можно и по часу проиграть своему лучшему результату. Я в результате проиграл более 32 минут. Впервые на марафоне у меня стало сводить ЗПБ, причём моментом на обеих ногах прихватило (на последнем круге). Пришлось делать вынужденную остановку: растяжка и ударный массаж помогли, потихоньку раскочегарился и дальше этот момент меня не беспокоил.

Мой результат на марафоне: 03:21:17 –средний темп по 04.48\км. Грубо: 98 км в таком темпе, естественно падение темпа неизбежно, но всё же : 07:50:00. Прибавим почти 6км набора высоты. На каждую тысячу по 1часу. Получается 13 часов 50 минут. Целью поставлю финиш из 15 часов.

Результаты трейла за 2012г:

1 38 CABAL GARCIA, NACHO USM 10:52:56 0:00 BURGOS

2 76 GUINOVART MARQUES, XEVI USM 11:51:59 +59:03 BARCELONA

3 19 ARISTU MANCHO, RUBEN USM 12:12:16 +1:19:20 NAVARRA

4 184 TEJERO MADRIGAL, SERGIO USM 12:14:28 +1:21:32 GUADALAJARA

5 163 ROMANO GARCIA, JUAN UV1M 12:32:50 +1:39:54 BIZKAIA

6 172 SANMIGUEL CERVERA, DARIO USM 12:38:12 +1:45:16 VALENCIA

7 131 OLIVA PERALES, PEDRO UV1M 12:48:47 +1:55:51 ZARAGOZA

8 9 ALVAREZ PELAEZ, JAVIER USM 12:48:48 +1:55:52 ZARAGOZA

9 83 JAILE CASADEMONT, JOEL USM 12:49:12 +1:56:16 GIRONA

10 104 MARESMA FELIPO, LLUC USM 12:55:58 +2:03:02 TARRAGONA

11 56 ERDAIDE, OLEA, JON USM 13:03:04 +2:10:08 BARCELONA

12 102 MAESTRO BARRA, SERAFIN UV1M 13:04:28 +2:11:32 ILLES BALEARS

13 162 ROMAN LAFORGA, VICTOR MANUEL UV1M 13:14:50 +2:21:54 ZARAGOZA

14 180 SOLANES PUIG, EDUARD USM 13:14:58 +2:22:02 LLEIDA

15 189 VALLS ARAGON, JOSE USM 13:32:26 +2:39:30 CASTELLÓN

16 143 PASARIN GAYOSO, OSCAR USM 13:51:33 +2:58:37 VIZCAYA

17 116 MIR BUADES, NACHO UV1M 13:59:21 +3:06:25 ILLES BALEARS

18 87 JORDÁN BLASCO, PAU USM 14:00:01 +3:07:05 HUESCA

19 133 ONDIVIELA MAISANAVA, JUAN UV1M 14:09:37 +3:16:41 ZARAGOZA

20 101 LUCAS RUIZ, TONI USM 14:16:03 +3:23:07 BARCELONA

21 124 MUÑOZ MUÑOZ, ISMAEL USM 14:30:12 +3:37:16 MADRID

22 157 RIGAUT, MARTIN USM 14:42:48 +3:49:52 HUESCA

23 118 MONTALVO VILLAFRANCA, ANDRES UV1M 14:48:34 +3:55:38 ZARAGOZA

24 26 BELIO LAJUSTICIA, CHEMA UV1M 14:48:36 +3:55:40 PASTRIZ

25 84 JIMENEZ ESTEBANEZ, ISRAEL USM 14:50:31 +3:57:35 MADRID

26 14 ARAZO GASCÓN, VITORIANO UV2M 14:57:36 +4:04:40 ZARAGOZA

26 179 SIMON GIL, JOSE LUIS UV1M 14:57:36 +4:04:40 ZARAGOZA

28 2 AIERBE SARRIEGI, IÑAKI UV2M 15:00:05 +4:07:09 GIPUZKOA

29 120 MORENO VALERO, GERMAN USM 15:24:19 +4:31:23 BARCELONA

30 66 GARCÍA LÓPEZ, CARLOS JAVIER UV1M 15:31:45 +4:38:49 HUESCA

Как видим с этим результатом можно и на топ-30 замахнуться. На данный момент опасаюсь предстоящего километража и бега в тёмное время суток, пока не прикидывал сколько придётся в темноте передвигаться. Да и температурный режим будет разительно отличаться от тог, что мы сейчас наблюдаем в Москве. И Ирина Сафронова, которая пробежала этот трейл в прошлом году жаловалась на маркировку трассы. Самая Ирина пробежала этот трейл за: 14:36:08. Сайт предстоящего трейла: www.utgs.es